BOXEN UND SPRECHEN
SELBSTVERTRAUEN, SELBSTAUSDRUCK!

Sie können sich an mir austoben, ohne Schläge zu bekommen und sich mit mir auseinandersetzen, ohne zu verlieren. Sie können mit mir diskutieren und Ihren Stress abbauen. Sie lernen, Ihren Standpunkt zu finden und Stellung zu beziehen.

Eine mögliche Stunde:

boxen
+ leichte Gymnastik zum Aufwärmen
+ Atem- und Sprechübungen
+ Schattenboxen (Schulung der Vorstellungskraft)
+ Arbeit am Sandsack (austoben, Kraft spüren)
+ Partnerübung, Sparring (sich selbst an einem
beweglichen Gegenüber erproben, Stabilisierung,
Aggressionsabbau, Umgang mit Angst)

sprechen
+ Sprachübungen
+ eigene Ausdruckskraft entdecken
+ das eigeneStimmvolumen kennenlernen

Gedichte
+ Verdichtung
+ Konzentration auf das Wesentliche

Gespräch
+ Wünschen Gestalt geben
+ Formulieren und artikulieren
+ Mein Standpunkt: Zielbeschreibung und Zielfindung

Aus Ihren Wünschen und Zielen ergibt sich der Weg,
auf dem ich Sie ein Stück begleiten möchte.